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年轻人为什么都活的焦虑?寻找快乐源泉的方法

最近,一条名为#年轻人为什么都活的焦虑#的话题登上热搜,引发了许多年轻人的热烈讨论。 他们都表示,不知道为什么,长大后的自己仿佛越来越难以获得快乐了。就像小时候一块糖就能得到的满足…

最近,一条名为#年轻人为什么都活的焦虑#的话题登上热搜,引发了许多年轻人的热烈讨论。

年轻人为什么都活的焦虑?寻找快乐源泉的方法

他们都表示,不知道为什么,长大后的自己仿佛越来越难以获得快乐了。就像小时候一块糖就能得到的满足感,如今却很难再获得如此容易简单的快乐。

年轻人真的很难快乐起来吗?其实倒也未必,在生活中,还有很多事情可以让我们分泌快乐的多巴胺,只是从未被你我注意,当你感到难过的时候,不妨试试以下这些:

1、学会“闲下来”

很多人不快乐的原因,往往是因为不能“放过自己”,总认为自己所见所识太少,即使是休闲时间,也总是背负着一种奇妙的“罪恶感”,认为不去学点什么就是在虚度时光,恨不得把每一分钟时间都填满。但奇怪的是,每当我们去强迫自己做点什么时,换来的却不是心安与充实,反而越发感到焦虑和迷茫。

其实,我们不必要求自己在任何事中都必须学到点什么,很多时候,我们也可以坐在窗前看一下午的天空,观察云彩的变化;可以漫无目的地走在城市的街道,只为欣赏沿途的风景;可以什么都不去想,放松地刷刷剧,与朋友聊聊天……当生活被焦虑占据的时候,可以尝试慢下来,心安理得地去放空自己,慢慢地我们就会发现,这些真正闲下来的时刻并非是浪费时间,相反,它们让我们找回了对世界的感知力,发现了从未注意过的美好,是让我们找回开心,热爱生活必不可少的推动力。

2、回到童年

在“哪些事情可以令你迅速感到快乐”的话题下,有的网友说自己找回快乐的方式就是看一集《蜡笔小新》,每次点开这部动画片时,都仿佛回到了无忧无虑的童年时光,可以什么都不去想,找回孩子般单纯的快乐。对于这个方法,不少网友都表示十分认同,也有网友调侃道:“看动画片对于小学生来说可能稍显幼稚,但对于成年人来说刚好”。

人人心里都住着一个长不大的自己,回忆起童年时光,总是充满了快乐、单纯、美好。而长大后的我们,也可以通过一些特定的事物来回到童年。闲来无事时,看几集小时候喜爱的动画片,尝一尝的记忆中的零食。当我们回忆起那个时刻,总会有一种温暖的归属感将内心包裹,驱散所有的阴霾,找回内心的安宁。

3、享受陪伴

有时候,治愈我们的无非是那一份“无论发生什么事,我都会在”的陪伴。

这种陪伴可能来自于家人:当我们拖着疲惫的身躯回到家时,看到的是爸妈的笑脸和已经热好的饭菜,那一刻的心安,就像四处漂泊的旅人,终于找到了最温暖的港湾。

可能来自于朋友:当我们难过迷茫时,总有他们陪我们谈天说地,无论是电话中的“促膝长谈”,还是一起相聚举杯痛饮,只要有他们在,就永远不会孤单。

也可能来自于宠物:当我们需要倾诉时,宠物也是一个不错的伙伴。它们或许听不懂我们的言语,却可以默默地陪伴在我们左右,无论白天还是黑夜,不管天南还是地北,它们永远会不离不弃,给我们无声的依偎。

无论是哪一种陪伴,都可以给我们最温暖的力量,让我们忘却烦恼,重拾快乐。

4、一份出其不意的惊喜

当我们过惯了日复一日的生活,一份出其不意的惊喜总能使我们重燃对生活的期待。

比如心爱的裙子只剩最后一件,却刚好是自己的尺码;通勤途中赶上了暴雨,却在踏出地铁站的那刻看到了最美的彩虹。

每一个惊喜瞬间,都像乌云散去之后照进我们生活中的那一缕阳光,它或许不那么惊心动魄,也来得不高调猛烈,却可以藏在生活中每个不经意的角落,等着我们去发现,收获不期而遇的幸福。

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